喝咖啡的利与弊 喝咖啡多久一次最好

http://www.economicdaily.com.cn 时间:2015-01-21 17:25 字号:

利:

1.提神醒脑咖啡性味辛香芳醇极易通脑血屏障刺激枢神经促进脑部使脑较清醒反应泼灵敏思考能力充沛、注意力集提高工作效率;刺激脑皮肤促进觉、判断、记忆情

2.强筋骨、利腰膝咖啡能使肌肉自由收缩增加肌腱力量降低运阀增加身体灵敏度提高运功能

3.胃主食咖啡刺激交神经刺激胃肠泌胃酸促进化、防止胃胀、胃垂及促进肠胃激素、蠕激素使快速通使

4.消脂消积咖啡加速脂肪解增快身体新陈代谢率增加热能消耗助减脂瘦身

5.利窍除湿咖啡促进肾脏机能排体内馀纳离提高排尿量改善腹胀水肿助减重瘦身

6.血化瘀咖啡所含亚油酸溶血及阻止血栓形增强血管收缩促进血液循环缓解血管扩张痛尤其偏痛另促进静脉流润泽肌肤使肌表恢复弹性预防血管疾病

喝咖啡的利与弊 喝咖啡多久一次最好

7.熄风止痉咖啡增加高密度胆固醇加速代谢坏胆固醇减少冠状脉粥化、降低风机率

8.喜悦颜色少量咖啡令精神兴奋情愉快抛烦恼、忧郁、纾解压力放松身

9.清肺定喘咖啡促进交神经抑制副交神经避免副交神经兴奋发作气喘病

10.燥湿除臭咖啡内含单宁脱臭消除蒜、肉味

11.咖啡能助于防止放射线伤害

12.咖啡起预防肝癌作用,咖啡护肤霜降低患皮肤癌危险

13.咖啡含抗痴呆物质种物质能减少害物身体影响助于防范些疾病

14.抵抗肝受损、各种癌症、震颤性麻痹等

15.咖啡降低帕金森氏症发率

弊:

1.每杯咖啡足导致麻醉经喝咖啡咖啡量减半引起痛、肌肉痛、疲劳、注意力集、及恶等症状研究员建议咖啡瘾要作种精神疾病或者毒瘾治疗

2.饮用咖啡导致麻痹瘫痪或者阳痿

3.若连续喝咖啡三杯现情绪紧张、忧虑、呼吸短促等现象饮用十杯则引起毒现晕、耳鸣、血压升、视物模糊

4.饮用咖啡导致钙质流失

5..腹泻喝咖啡咖啡利尿作用促使体内水排加重腹泻

多久喝一次

此外,要健康的享受咖啡美味,还须留意以下事项:

1.每天喝五杯咖啡(每杯约150cc)以上咖啡,即容易造成上瘾,危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞,但须先吃早餐后,才能饮用,否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人,尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒后不宜喝咖啡,否则会更刺激血管扩张、加快血液循环,增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟,即有提神醒脑的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡,否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6.喝咖啡后,不能马上抽烟,否则容易对心脏造成危害。

7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物,不可同时喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精,以缓和对胃的刺激,但是奶精与糖皆有热量,须控制摄取量,以免发胖。适量的咖啡摄取,对人体应该无伤,所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时,除了让你享受优闲、轻松的气氛,达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外,这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线,小心地保护着您,只要记得别喝得太多哦!